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あぶらうり

私の日記です。あぶらうり ダイエット サプリメント 脂肪燃焼 夏ぼったい人びとに。

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レベゼル-アルファLEVEZL-α 60粒


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おはようございます。かおるこです。

 

 

 

先日お友達から簡単に作れる

ローストビーフのレシピを教えてもらいました。

 

 

 

 

塊肉にニンニク・塩・胡椒を刷り込み

全面焼いた後にチンして

アルミホイルに包んで冷めたら冷蔵庫に。

 

 

 

 

こんなに簡単に作れるなんてビックリ!

 

 

 

 

息子たちは大喜び❤︎

ローストビーフ丼にして

モリモリ食べていました。

 

 

 

お肉は筋肉を作る元。

筋肉がつけば代謝アップにつながり

痩せやすい体に。

 

 

 

赤身のモモ肉であれば

脂肪も少なく低カロリー。

 

 

 

特に赤身肉には

脂肪燃焼を促すLカルニチンが

豊富なんだそう。

 

 

 

作り置きにも便利。

リピ決定です。

 

 

 

約800名が受講し9割が成功

・運動ゼロ

・サプリ、ダイエット食品禁止

・3食普通のご飯を食べる

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2017年9月23日~9月25日
一日(*'∀`*)v

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b




じゃじゃ~ん酔っ払い
五歳の初めての1人ケーキ作りほっこり
なんとすばらしー出来栄え笑い泣き
早く食べたい~ラブ



始めは、アイハーブ 情報などなど♥
おすすめ特別セール!
どこよりも安い?
ココナッツオイル↓
私も愛用しています!!!





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アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m

アイハーブきたぁ~!!!
さっそくハイポーズ照れ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ&制限サプリおねがい



私の身体は
アイハーブで
できている(^o^


セールのときしか買いませんおねがい
でも、セールが多いから買いすぎるびっくり




  気合いピスケ87のボディーメイク気合いピスケ
     糖質 = エネルギー
  タンパク質 = 筋肉
     脂質 = 脂肪
 食事制限してればあなたにチートデイ
  してなければあなたはデブデイ





自分流ダイエット~やっちゃった♡

9月23日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ
昨日のから
体重0.0㎏増減不明
体脂肪率0.0%増減不明

本日チートデイ&家族デイにひひ
数値もまぁーまぁーっすチュー
今日は嫁が自治会の手伝いなので、娘2人とデートですラブ

Nutsu君起床したらまずはこちらガッツ
食物繊維&エクステンド&腸サプリにタウリンパワー↓おねがい

これで、ボディーメイクのための絶好調な1日をお願い

朝食
コストコパンでいろいろ挟んでいただきます!
チョリソーに豚にきむちそぼろにヌテラ😆
バーガーにして4つ食べて、最後にヌテラ塗って甘々でいただきましたニコニコ
初ヌテラこんなにもおいしくてびっくり爆笑💦
それと、おきまりの
 入りコーヒーほっこり


そしてなんと、
私が目の前でチート朝食食べてるのに娘が寝起きで漢字の勉強してるんです😲💓
うぅ~なにもいってないのに…えらいガッツ
親ばかになりますね爆笑アップ


初の嫁なしで、電動ママチャリでドンキーへニヤリ




帰りにいも食べながら帰宅ラブ
予想以上に娘たちが食べて私が食べれたのは半分滝汗

昼食
自治会のお祭りで焼きそばにおにぎりに栗🌰
わたがしにポップコーン!
ガリガリ君もほっこりそして、娘は当たりましたポーン
ほんでおねがい

きたく~
朝漢字を見たので、ドンキーで『かんじれんしゅうちょう』をかってあげたら喜んでくれましたおねがい
てかーさっそくやってるポーン


私も娘を寝かせられるようになりました照れ
パパスキル!レベルアップグラサン

抑えたカフェ爆笑お団子



夕食
持ち帰りでLサイズ千円ラブラブ!チョキ
昼にかって夜に!!
トーストでチンしてバーナーで炙りましたべーっだ!

シャンパンもドンキーで400円!!
お酒飲む人は私だけ得意げ
焼きそばとおにぎりは、自治会の残りでチキンナゲットは無料券ニヒヒ

炭水化物だらけなのに、白米も食べたくなりましたウシシ
下のケーキ?🍰は、娘のケーキづくりのとなりで余り物で作りつくなったので作りましたにやり


食べ終わったらみんなでローソンへてへぺろ


就寝前
よーーーし!!!
娘の初一人作りケーキ食べられるぞ~🎂
ちなみに、誰か誕生日?ではありませんにひひ
それにしても、予想以上に形が良くてびっくり😲💓
もっっとホラー映画のようなどろどろかと思っていたのにびっくり
ケーキ作りかなりハイテンションで楽しんでくれて良かったですウインク

アップルパイ2つにマックシェイク2つ無料券でウシシ
ケーキは、完食デレデレ
ドーナツ🍩最後の一口が入りませんでしたガーン
次は、姉妹のみでケーキを作ってもらいたいなラブ

9月23日おしまい
今日は、嫁が自治会で働いた良くなかんじイヒ
私は、初めて子ども2人の1日家事&育児をしました真顔
朝ご飯に洗濯にドンキーに買い物に自治会祭りに夕飯にお風呂におねがい
たまには良いですねぇ~大変だけど、子どもたちと密さがアップした感じしますラブラブ!


連続ブログあっぷ
自分流ダイエット~やっちゃった♡
9月24日(起床時排尿後)
はじまり~
昨日から
体重2.4㎏増
体脂肪率0.2%増

チート後は、皮膚に脂がのっている感じがします滝汗
うーん、それでも一年前に比べたらだいぶ、背中と肩はついてきてのかなチュー
来年には、今の体脂肪で75㎏になりたいなプンプン
理想を目標に!
やらなきゃ手は届かないっすね💪

トレメニュー三邦丸

トレエネルギーデレデレ
でスイッチオンチュー

ホームトレーニング『背中
チンニング3set
ラットプル三種各3set
シュレッグ前後各3set
ケーブルロウ二種各3set
ワンダンベルロウ3set
ワンプルプルオーバー4set

トレ時間約100分ガッツ
ホームトレは背中に限りますチューアップ
とにかく大円筋広背筋を育成~おーっ!

9月24日おしまい
今日はのんびり、午前中筋トレして午後家の近くで家族で遊んでにやり
夕方ごろごろしてにひひ💤休ましてくれる嫁に感謝ですお願い
明日からまた頑張れる😁!!!



連続ブログあっぷ

自分流ダイエット~やっちゃった♡

9月25日(起床時排尿後)
はじまり~
昨日から
体重0.0㎏増減不明
体脂肪率0.0%増減不明

今週もまた始まりましたプンプン💦
今は、維持期というなのプチ増量期になってますねおねがい💦

Nutsu君起床したらまずはこちらガッツ


朝一に一粒ニコニコ
腸健康びっくり

朝食
トレ前のエネルギー照れ
チート残りのピザに、コストコパンに、きなこプロテインスプレッド照れ
最近きなこにはまってますもぐもぐ
あとは、おきまりの
 入り珈琲ほっこり

トレメニュー三邦丸 

でスイッチオンチュー

仕事前トレーニング『腕
バーベルカール4set
ライイングトライセプスエクステンション4set
ダンベルカール4set
フレンチプレス4set
ハンマーカール4set
プッシュダウン4set
マシンカール3set
キックバック3set

トレ時間約60分ガッツ
今日もスーパーセットチューアップ💦
二頭も少しずつですが効かせかたがわかってきましたプンプン低重量だとできるんですが重さをあげるとまだ効きがイマイチですガーン

間食


直食べ、口の中でシェイクして、いつもタンパク質ニコニコ

昼食
安心安定のムキムキ弁当ゲラゲラ
玄米と胸肉と鮭とブロッコリー真顔
胸肉までふりかけが(^▽^)笑
そして、サプリで他の栄養を補います星お月様

間食
カフェ☕
愛用品たちも使って甘々で😆

夕食
なっしグラサンガッツ
カレー風オートミールに茶碗蒸しに牛ステーキ
にひひ
ゼロコーラ飲んでいつものサプリ照れ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い


就寝前
グルタミンおねがい

 9月25日おしまい
チート後は、身体に脂がのっている感じがしますショボーン
もちろん、脂質を関係なくとっているのでてへぺろ
3日はかかりますねーチート後の身体を抜け出すにはチュー💦カナヘイきらきら




自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸 






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69回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m



過去の1~10回目からは、以下のリンクですラブ


過去の11~19回目からは、以下のリンクですラブ



過去の36~41回目からは、以下のリンクですラブ


過去の49~回目以降は、以下のリンクですラブ


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