栗原毅/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友インフォス出版年月2016年09月サイズ191P 19cmISBNコード9784074173617生活 ≫ 家庭医学 [ 糖尿病 ]商品説明チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかにチヨコ ワ トウニヨウビヨウ ニ ヨク キク ヘモグロビン エ-ワンシ- ガ コンナ ニ サガツタ チヨコ/ワ/トウニヨウビヨウ/ニ/ヨク/キク/ヘモグロビン/A1C/ガ/コンナ/ニ/サガツタ コウカカオ ポリフエノ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2016/08/31
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基本情報ジャンル物理・科学・医学フォーマット本出版社主婦の友インフォス発売日2016年08月ISBN9784074173617発売国日本サイズ・ページ191p 19cm(B6)関連キーワード栗原毅監修 9784074173617 ご注文の前に必ずご確認をお願いします。 在庫情報 「在庫あり」商品は通常当日?翌日までに出荷します。「お取り寄せ」商品も掲載しています。出荷日の目安は左のリンクよりご確認ください。 出荷目安の詳細はこちら>>楽天市場内検索 『在庫あり』表記について
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栗原毅/監修主婦の友ヒットシリーズ しあわせMOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友インフォス出版年月2017年03月サイズ65P 26cmISBNコード9784074208777生活 ≫ 家庭料理 [ 家庭料理その他 ]商品説明糖尿病、肥満を解消おいしい!高カカオチョコ健康レシピトウニヨウビヨウ ヒマン オ カイシヨウ オイシイ コウカカオ チヨコ ケンコウ レシピ シユフ ノ トモ ヒツト シリ-ズ シアワセ ムツク シアワセ/MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2017/03/17
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基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマットムック出版社主婦の友インフォス発売日2017年03月ISBN9784074208777発売国日本サイズ・ページ68p;26関連キーワード栗原毅監修 9784074208777 ご注文の前に必ずご確認をお願いします。 在庫情報 「在庫あり」商品は通常当日?翌日までに出荷します。「お取り寄せ」商品も掲載しています。出荷日の目安は左のリンクよりご確認ください。 出荷目安の詳細はこちら>>楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 高カカオチョコレートは血糖値を下げ、肥満も防ぐ魔法のスイーツ。毎日おいしく食べられる「隠しチョコ」のお食事レシピが満載
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ビジネスマンが選ぶ超イカした糖尿病 チョコレート10選
気付いたら、前回の記事からかなり時間が空いてしまいました。
やっぱり年末は何かとばたばたしますねー。
去年12/30の段階でまだ年賀状を書いていた反省を踏まえて、今年は年賀状もう作りましたよ。
仕事も忙しいし、悩み事とその対策はあるし、義実家からの頼まれ事はあるし、今週末はアマゾンのセールもあったから、そのチェックもしなきゃだったし、ああ、忙しい!!笑
私がだらしないため、毎度実月齢より遅くなる成長の記録。
3歳0ヵ月の成長の記録、総まとめ、いきます。
ちなみに、現在、もう、3歳2ヶ月になっておりますが、2歳10ヵ月~3歳の間に書きとめた記録をベースに!
個別のまとめは以下に
言葉の記録はこちら
トイレトレの記録はこちら
お箸の記録はこちら
総まとめ
ついに3歳になりました!!
ここまで大きなけがも病気も事故もなく、すくすくそだってくれて、本当にありがたいです。
健康な体に育ってくれた娘に感謝!これは努力だけではどうしようもない部分もあるので、人の力の及ばない大きな何かの存在にも感謝しています。
娘、やんちゃなりに、3歳になって、ぐっと大人になりました。
話して通じる事が全体的に増えて、生意気な口はきくものの、こちらの説明したことに一定以上の理解を見せて妥協したり、怒りを納めることも増えました。
まあ、楽しくて興奮している時は注意なんて聞いちゃいないので、そこは変わらず安全面を配慮していかなきゃですが、思い通りにならなくて癇癪起こして泣くのは変わらなくても、その後どうして私が怒ったり、だめと言ったのかを冷静に話すと、すぐに収まる様にはなってきました。
外で走るのも、安全なので良し!と言った場所でのみで、ここは危ないから手をつなごうね、というと素直に従ってくれたり。
一時期多動性が不安になるレベルで飛び出したり暴れたりしていたので(以前は事前にどんなに離れない事を言い聞かせていても、電車の改札前で人を待っていたら手を振りほどいて改札を一人で通ってしまった事があったり←既遂、大きな声をあげて静止したら親切な方が抑えてくださって事なきを得た。同じく手を振りほどいて先に来た反対側の電車に一人で走って乗ろうとしたり←未遂、焦って追いかけた。事なきを得たけど本当に危なかった、嫌な汗をかいた。)、その頃に比べると外を一緒に歩いていても格段に安全になってきました。
それと、3歳ともなると情緒面や社会性の発達が著しくて、感心する事しきりです。
優しさや、人の気持ちを推しはかろうとする一面が顕著になってきて、人として成長してきているのを感じます。
全体的に成長を感じる時期でした。
あ、親の発言の不整合をついてきたり、なになぜが複雑になってきて、かなり面倒になってきましたが、そこは成長しているのだと信じて、我慢我慢!笑
ポニ子の今後に乞うご期待。
運動能力、健康
体はこの1年でかなり丈夫になりました。
体調不良で保育園を休んだのは4月からカウントして、なんとたったの2日のみでした。
発熱も高熱が出たのが1回、微熱が2回。いずれも翌日には解熱。
喘息も今年は1月2月に一回ずつ発作が出た以降は出ておらず、夏からシングレア(喘息の発作そのものを起こしにくくする薬)もやめていますが一度も出ていません。
それと、ポニ子で感心するのは胃腸が丈夫な所。
これは恐らく私譲りですが、赤ちゃんの時にウンチが回数多くて柔らかいかなー?という事があったレベルで、所謂下痢がこれまで1度もありません。
嘔吐も私が記憶する限りで、新生児の頃を除いて2回だけ。今年は1回のみ。
それも、食事中に痰と咳がひどくて吐き戻すパターンだったので胃腸系ではない感じ。
鼻血も物理的に鼻吸い強くしすぎて少し血が出たとかいうレベル以外では一度もなく、洗濯、掃除の点ではかなり楽をさせてもらっているなー、と。
1歳直前で一度高熱が続いて2週間くらい緊急入院したり(尿路感染症、その他)、その後は喘息発症して救急にしょっちゅう行ったり、アトピー発覚したり、眉上の類表皮嚢胞がぶどう大の大きさになって1歳半で手術したり、と、2歳頃まで病気のオンパレードでしょっちゅうひやひやしていたのが嘘の様です。
少し体力もついてきたのかな?
兎に角健康で元気でいてくれるのが一番の母の願いなので、食事のバランス以外はかなり雑に育てているのに、丈夫になってきてくれた事にひたすら感謝です。
運動面では、あいかわらず、良く動き、良く歩いています。
リビングでだらだら(親が)していても、一人で走ったり、親の体をよじ登ったり、かってに肩車してきたり。兎に角常に何かによじ登っていたい性質。ボルダリングでもさせたろか??笑
体はかなり柔らかい方かと思います。子供は柔らかい子多いですが、その中でもかなりのレベルかと。これも私譲りかな?(私は小学校高学年頃まで一人上海雑技団みたいな事ができたのでw)親ばかだから、こういうの見ると、バレエとか体操とか、体柔らかいことが活かせる何かを習わせてあげたい、、、と、経済力と時間の余力もないのに思ったり。
長めの距離を抱っこと言わずしっかり歩けるようになってきたし、走り方も、以前よりはかなりましになって少しずつ格好よくなってきたかと。
我が家の目標「運動神経、目指せ人並み!」は今のところクリアしていると思いたい。
体の大きさ
身長:93.4cm
体重:13.0kg
すくすく成長中。
喜ばしい事なのですが、以前より少し筋肉質な感じになってきて、ちょっぴり寂しい母なのでした。ふわふわ成分が不足している。。。
心配するくらい良く食べる割には、カウプ指数的にはギリギリ痩せ気味の範囲(心配するレベルではない)に入りつつあるので、恐らく食べている以上によく動いているのだろうなー、と。
食事
前回、「私と夫は、夫婦共に食後高血糖になりやすく、故にポニ子も間違いなく糖尿病の遺伝的素因は持っている筈なので血糖値スパイクが起こりにくい糖尿病になりにくい食習慣と運動習慣を身に着けさせるのは他の知育等の目標よりも切実なので夫婦でガッチリ協力している次第。」と書いたのですが、こちら地道に続けています。
他の生活習慣はかなりいい加減なのですが、ご飯のバランスだけは、おそらく栄養士さんに見せても褒めてもらえるものだと思っています。(作っているのは夫なので私の手柄ではないw)
毎日食品成分表の円グラフを眺めながら、時には炭水化物のグラム数を図りながら、野菜たっぷりの栄養バランスの取れたメニューを考えてくれる夫に感謝!食品成分表まで見ながらバランス考えてくれる人、なかなかいないよー。笑
朝からサラダや温野菜スープと野菜たっぷりとったり、夜も野菜のお皿がサラダ込みで三皿くらいあります。メインは魚3:肉1位の比率で和食中心の食事、本当にありがたいです。
夫に関しては他では腹立たしい事も沢山あるけど(笑)、これだけは本当に感謝しています。
夫婦でがっちり協力して、食事に関しては甘えを許さなかった事もあり(キライな物でも一口は食べる、サラダを食べないとメインやご飯を食べられない、等)今のところ、ポニ子、好き嫌いが全くと言ってよいレベルでありません。
幼児が嫌いなピーマンやセロリ、人参、シイタケ問題無し。
玉ねぎスライス、わかめの酢の物もパクパク食べる。お魚もお肉も大好き。
朝からサラダをもりもり食べる、等、食に関して(だけは)かなり優秀児かと。
おやつに関しては、上記の糖尿病予防的にはいただけないのですが、こころの栄養の側面もあるのと、あまり浮世離れさせたくないというのもあり、週に一度程度与えています。
普段は食後のデザートやおやつは旬の果物かせいぜいヨーグルトなのですが、金曜日のみ市販のおやつの子どもサイズのもの(よくスーパーにぶら下がっている小さいサイズのお菓子が5連とかになったの)OKな日にしています。
おかげで、最初の頃、毎日のように「今日は金曜日?」と聞いてくるようになり、その後しばらくしてからは適切なタイミングで聞くようになったので曜日感覚も少しついてきました。
ジュースは以前喘息の薬を溶かして飲んでいた時の習慣で寝る前に、100%ジュースを水で三倍くらいに薄めて飲んでいます。直後に歯磨きなので、これは、まあ、良いか、と。それ以外は牛乳か麦茶のみ。
アイスやチョコレートはお出かけしたり、いただき物があったときのスペシャルアイテムになっていて、特別感を演出する時にのみ登場します。笑
結果ストイック過ぎず、与えすぎずの、まあまあ良いバランスで食を楽しめているのでは?と自画自賛w。
生活習慣
夏の間は簡単にシャワーで済ませていたけれど、寒くなってお風呂に時間がかかる季節になってきて寝る時間がまた遅くなっています。
家の用事があるため火木は特に遅くなりがち。
今はベッドに入るのがだいたい22:00火木は23:00になる事もある、まったくもって良くない睡眠環境になっています。
起きるのはだいたい8時、昼寝は保育園で一時間ほど。
少ない睡眠時間の割には寝起きは意外に良い方かと。
本当に良くないので、昼寝がなくなるまでには根本的に見直さないと、です。
歯磨きはまだ夜一回のみ。二か月に一回歯医者さんの歯科検診しつつフッ素塗ってもらっています。以前チェックアップのこちらの商品を使っていたのですが
1,080円
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辛くて嫌がるので、歯医者さんに相談したところ、こちらのジェルを進められました
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以来、毎日これをつけて仕上げ磨きできるようになっています。
フロスは週に1回程度。
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着替えや靴の履き脱ぎは、ほぼ一人でできるのですが、朝の焦っている時は夫と二人でピットインしたF1カーをメンテするがごとく一気に用意してしまうので、あまり、よくないなーと。もう少し早起きして自分でさせるようにしないと。早起きして朝も歯磨きとか自分で顔洗いとか年少さんになったら必要なのかな?
保育園の用意は一緒にしてくれます。時間はかかるけれど、パジャマのたたみ具合の綺麗さではすでに私を抜いています。保育園の教育ってスゴイナー!そのほかタオル畳んだり、おしぼりをクルクルしてケースに入れてくれるのも上手になりました。
最近のしまじろうのおかげで、靴をそろえるのがブーム。「かかととかかとをぴったんこー♪」と歌いながら私の分もそろえてくれます。苦笑
数の認識
数唱絶賛こじらせ中だったポニ子ですが、3歳なる直前くらいからついに数の敏感期がやってきました。
以前無頓着だったのが嘘の様に、「これは、何個?」とか「あと三回!」とか、何かと数を意識した発言が増えてきました。
それに伴い、聞いているこちらが「ズコー!」っと吉本新喜劇ばりのコケをしてしまうレベルで間違えていた数唱が一気に20までできるようになりました。
誕生日前に「今、2歳やねんけど、もうちょっとで3歳なってお姉さんなるねんで。その次はな、4歳」とかしきりに言っていて、その頃からふんわりとした理解から、ぐっと数への理解が定着した気がします。
ブドウ5粒で、「ママと半分こしよう」と言うと、とっさに「ポニ子が3で、ママは2な」と瞬時に5の分解することも、食べ物に限ってはあります。
ここ最近、義実家が改築中のため、我が家で大人数でご飯を食べる事も多いのですが、甥っ子君が早く食べ終わると「僕、いっちばーん」とかアピールするのですがそれに対して「ぽに子は二番。二番ってな、いうても早い方やで」と関西弁を駆使して、大人が思わず笑ってしまう様な表現をしていました。笑
数にあまりに興味が無いので、我が家の数敏感期は永遠にこないのでは?くらいに思っていたので、とりあえず一安心です。
どう伸ばしていったものか、思案中。
言葉の成長
前回に引き続き、コミュニケーションの手段としての言葉は、かなりに順調だと感じています。
ここに来て、感情を言葉にできる事が増えてきました。
まあ、よく、癇癪起こしたり、感情の処理が追いつかなくて泣いたりは相変わらずするのですが、落ち着かせた後にどうしてそんな事したのか聞くと「さみしかった」とか「牛乳ほしかった」「パパとママばっかり話をしていた」「遊んでほしかったのに」等、ぽつぽつと話せる様になってきました。
その度に、それが単純な要求の場合は「そんな時は泣かなくてもいいんだよ。ちゃんと自分のお口で『牛乳くーださい』って言えば良いんだよ」と悟し、複雑な感情の場合は「そうか、そうか、気付かないでごめんね。パパとママちょっと決めなきゃいけない事があって忙しかったんだ。もうお話終わったから遊ぼうよ。」と、謝る様にしています。
文字への興味
敏感期待ちです。
字と数字とアルファベットがある事は知っていて、区別もついているのですが、如何せんまだ一文字=一音節と言う事に全く気付いていません。
あそび
レゴや積み木、あまりできていません。
パズルも以前ほどは出来ていないです。
唯一新しい玉の道だけ、まだ飽きていないのか好きで良く遊んでいます。
どうも、工作やお絵かき、シール、迷路、運筆等の机でするもの系が好きらしく、狂ったように?(笑)したがります。
まあ、ブームや波があるのでしょうから本人に任せます。
ただ、単純に忘れている可能性も否定できないので、お休みの日とか時間のある時に、誘ってみようかな?
あとは、カルタを泣かないでできる様になってきたので、家族で良くします。以前は一枚私が取るたびに、怒ったり泣いたりしていたので全然進まなかったのが、今は(本当は怒っているけど)一応我慢して頑張れる様になりました。
その、泣くのを我慢している姿が可愛くて、ついつい、お気に入りっぽい札をとってしまうドSな母。
精神、情緒、社会性
この三ヶ月で本当にびっくりするくらい落ち着いて、大人になりました。
朝保育園に行く時に一人で家に残る自営の夫に対して「大丈夫?パパ。ママとポニ子いなくなって寂しくない?」とか聞いたり。苦笑
園で乱暴気味な子に紙を丸めた棒で叩かれたそうなのですが、ちゃんと自分で、やめて、とか、そういうことしちゃだめなのよ、とか、相手に言えたらしい。それでも相手が言う事を聞かずに続けたら、走って先生の所に逃げて来て言いつけたらしい。
先生から聞いた話ですが、こう言うのを聞くと、適切な判断できて頼もしいわー、安心だわー、と、少し嬉しくなります。
嫌なことをキチンと嫌と相手に伝えられたり、自分ではどうにもならんとなった時に頼れる大人にヘルプを求めるの、凄く大事だと思うので。
以上、比較的順調なポニ子の成長記録でした。
これまでの記録読み返すと、良かったり、悪かったりを繰り返しているので、次回はどうなることやらー。
成長の記録は二歳代は三ヶ月に一回でしたが、三歳になったし、次は半年後くらいを予定しています。
長文にお付き合い頂き、ありがとうございました。
過去の成長の記録は以下です。
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そして、多くのがん細胞においてビタミンD受容体が発現しており、ビタミンDががん細胞の増殖を抑制し分化を誘導する作用を持つことが多くの研究で証明され、がんの治療におけるビタミンDの有用性に注目が集まっています。
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カカオに脳の若返り効果「発表適切でなかった」
高カカオチョコレートが脳機能の若返りに効果がある可能性を報告した国の研究プロジェクトについて、内閣府の有識者会議は8日、データが不十分な予備実験の結果だとして、「発表するのは適切でなかった」との検証結果をまとめた。
一方、研究の方向性は適当と認め、データを増やすため追試するよう求めた。このプロジェクトは、国の大型研究支援事業「革新的研究開発推進プログラム(ImPACT)」の16プログラムの一つで、脳関連研究の一環として行われた。
検証では、研究内容について、〈1〉チョコを食べていない被験者との比較がない〈2〉被験者の数が少なく実験期間も短い――などの問題点を指摘。発表にあたり、研究の統括者が内容をしっかり管理するとともに、内閣府のチェック体制も必要だとした。出席した、研究を統括する山川義徳プログラム・マネージャー(PM)は「ご迷惑をかけて申し訳ない」と謝罪。共同で行ってきた製菓会社・明治との研究を中止し、改めて被験者を増やすなどして論文にする計画を示した。
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チョコレートを食べすぎて
虫歯か糖尿病になっていたと思うので
アトピーで良かったと思った事がある。
歯と腎臓は一度失ったら取り返しつかないからね。 https://t.co/qQDnuiSOkw
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